Aerobik je namenjen osobama koje žele da izgube kilograme ali i da povećaju tonus mišića. Sastoji se iz zagrevanja, kardio bloka, vežbi oblikovanja i istezanja. Svaki čas je različit. Kardio blok može biti koreografisan ili osmišljen kao hi impact trening sa skokovima, poskocima i trčanjem u mestu. Nekada se koriste rekviziti poput traka, tegića i lopti kako bi se dodatno angažovali mišići, a nekada se koristi samo sopstvena težina. Raznovrsnost koju pruža Mix aerobic omogućava postizanje optimalnih rezultata za vrlo kratko vreme.

Program je idealan za povećanje kondicije i izdržljivosti, sagorevanje kalorija i masnih naslaga, jačanje svih mišićnih grupa. Namenjen je svim nivoima fitnes kondicije.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.