5 sigurnih pokazatelja kako odabrati ličnog trenera !
Početak vežbanja zna da bude stres za svakog pojedinca, što u neku ruku i jeste. U prvi nedeljama treninga telo napor
prepoznaje kao stres i “brani” se poznatim mehanizmima (povrišen puls, umor, upala mišiča…). Nakon toga, ogranizam se privikava, stiče se kondicija i snaga. E baš u tim trenucima nam je potreban neko stručan, da nam pomogne da prebrodimo početak i postignemo željene rezultate. Nedostatak ili preveliki intenzitet/obim je najčešća greška svakog ko krene samostalno da vežba. Ponešeni početnim elanom u prvim trenizima preterujemo u intenzitetu ili obimu treninga. A neretko i u oba. Odabirom adekvatog trenera, ne samo da ćemo postići rezultate, nego ćemo i naučiti pravilno da koncipiramo i organizujemo trening.
A odabir trenera, biće Vam biti lakši ako prethodno znate par činjenica na koje treba obratiti pažnju:
1. Stručnost
Prvo što bi trebalo da Vas zanima, kod odabira ličnog trenera, je njegovo stručno obrazovanje.
Na primer, na fakultetu sporta i fizičkog vaspitnaja od broja upisanih brucoša drugu godinu tek upiše polovina, što pokazuje visok stepen selekcije. Te dolazimo da onaj ko ga završi akademske studije već poseduje odredjeno znanje i stručnost pa je to dobar preduslov za dobrog stručnjaka/trenera. Što se tiče kurseva i ostalih kraćih i lakših varijanti, tu je ponuda šarolika tako da je i rezultat takav. Infomišite se o treneru i proverite koje su kvalifikacije, kako biste znali ko brine o Vama i Vašem zdravlju.
2. Iskustvo
Iskustvo trenera je usko povezano sa stručnošću. Ukoliko Vaš trener poseduje, kao što je rečeno dobar preduslov u vidu fakulteta ili nekog priznatog kursa, ne znači da će po automatizmu biti uspešan u tome. Rad sa ljudima zahteva niz psiholoških procesa, socijalnih iskustava kao i tehničko-organizacijski sposobnosti. Pa tako ako je Vaš trener imao dosta iskustva i rada sa sličnim klijentima velika je verovatnoća da će biti uspešan i sa vama. Trener mora da zna da odgovori vašim zahtevima i da Vas motiviše u svakoj situaciji. Ako Vam je ovo mnogo komplikovano reći ću samo jedno – preporuka.
3. Rezultati
Iza svakog trenera stoje rezultati. Rezultat treninga je pokazatelj Vašeg uloženog rada, truda i znanja trenera.
Živimo u dobu instagrama i trci da je sve brzo i drastično, magično. Ali to nije prava istina.Većina prikazanog u dobroj meri nema veze sa pravim treningom i stvarnim rezultatima. Ljudi su trenunto željni senzacije i to instagram i nudi. Jedno je sigurno, moraćete da se dobro potrudite i oznojite kako biste postigli rezultate.
Da sumiramo, ako Vam nude brze i neverovatne rezultate ili je obmana ili će ići na štetu Vašeg zdravlja. Realni rezultati, volja, upornost i doslednost je ono što će dati rezultate pa takav i trener treba biti.
4. Cena
Dobro je poznata ona u narodu : ” Ako ne znaš šta je dobro, pitaj šta je skupo…” Tačno i netačno. Potrošačko društvo je poremetilo cene svega pa tako i odnos cena/kvalitet. Odabir ličnog trenera nužno ne mora biti skup ali ne može biti ni jeftin. Raspitajte se za cenu u više fitnes centara, kod više trenera i dobićete cenu koja je okvirno realna.
Ukoliko je cena previsoka proverite šta dobijate za to a ako je niska, sigurno znajte da će ići nauštrp kvaliteta, komfora ili nečeg trećeg. Dosta trenera “prodaje” individualne treninge po ceni grupnih jer ih tako i održava. Tako da je to ipak grupni a ne personalni trening pa je i cena dosta niža. Informišite se i uz prethodne tri stavke nećete pogrešiti.
5. Komunikacija
Vaš trener i Vi bi trebalo da ste na istom putu. To neće biti lak put ali ako napredujete, razume vaše potrebe i ciljeve, to je dobar spoj. Vaša energija, sposobnost i raspoloženost će varitati od treninga do treninga. Ukoliko trener iz vas uvek izvuče trenunutni maksimum i zadovoljni budete posle treninga to je znak da se pravilno odabrali. Ako se se ne složite svaki put, imate konstruktivne debate, zadaje Vam baš one vežbe koje ne volite, NIJE znak da Vam je loša komunikacija. Trenerov zadatak nije da se vi osećete sve vreme lepo na treningu nego da Vas drži na granici komfora jer se tu postižu razultati. Savet ako sete nezadovoljni – Promenite trenera ali prvo budite sigurni da ste dali maksimum.
Sada kada znate kako da birate trenera ne preostaje Vam ništa drugo nego da to uradite…