Aerobik je namenjen osobama koje žele da izgube kilograme ali i da povećaju tonus mišića. Sastoji se iz zagrevanja, kardio bloka, vežbi oblikovanja i istezanja. Svaki čas je različit. Kardio blok može biti koreografisan ili osmišljen kao hi impact trening sa skokovima, poskocima i trčanjem u mestu. Nekada se koriste rekviziti poput traka, tegića i …
Hatha joga se sastoji od asana (zauzimanje određenog položaja tijela) i pranajame (kontrolisanog disanja) Redovnim upražnjavanjem joge dobijaju se dugi, elastični, otporni, jaki i ekonomični mišići. Pranajama je voljni prekid toka udaha i izdaha, pri čemu se insistira na disanju punim plućima. Ogroman broj ljudi (preko 70%, naročito žene), dišu plitko, tj. koriste samo gornju …
Ako se pogleda starosna mapa sveta, najduže se živi u ekonomski najrazvijenijim delovima planete, poput Japana i nekih evropskih zemalja, a najkraće u zemljama Zapadne i Centralne Afrike. Prema podacima britanskih istraživača, u bogatijim zemljama u proseku se živi devet godina duže. Iz godine u godinu, i u Srbiji je životni vek sve duži. Kako …